Цена идеального тела: диеты и срывы. Подкаст со спортсменами

Новый подкаст от СМТ — беседа с профессиональными спортсменами о жизни, питании и достижении целей. Участники:

• Вероника Рис — тренер по растяжке, пилонист;
• Игорь Воронцов —персональный тренер, Precision Nutrition, Nutrition Coach 1lvl.

В подкасте собраны такие темы, как:

— Стресс, аппетит и внешний вид.
— Что есть до и после тренировки?
— Углеводная разгрузка и дефицит углеводов.
— До чего может довести сушка?
— Как проходят пищевые срывы у спортсменов?
— Отёки и диуретики.
— Недовольство телом в спорте.
— Кому нужен подсчет калорий?
— Как ставить цели в похудении: советы специалиста.
— Как отслеживать результат?
— Аменорея на диете.
— Дисморфофобия и расстройства пищевого поведения / РПП.
— Похудение: опасные диеты и марафоны.
— ОКР: проблемы с едой и болезни ЖКТ.
— Дискинезия желчевыводящих путей и пищевые страхи.
— Изотоники в спорте.
— Синдром раздраженного кишечника.

Исследования на некоторые упомянутые темы:

1. Chronic Diarrhea and Constipation Are More Common in Depressed Individuals
2. The Use of Antidepressants in the Treatment of Irritable Bowel Syndrome
3. Antidepressants for irritable bowel syndrome
4. Calorie counting and fitness tracking technology

Смотрите также:

1. Выпуск: От углеводов не толстеют? Крах инсулиновой гипотезы
2. Выпуск: РПП и компульсивное переедание
3. Выпуск: главные правила растяжки