ПЕРИОДИЧЕСКОЕ ГОЛОДАНИЕ. ПОБОЧНЫЕ эффекты и ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. Попал в БОЛЬНИЦУ!

Выпуск видеоканала CMT (Научный подход):
— Для внимательных зрителей. Периодическое голодание, пост и калории. Предыдущие ролики. АУТОФАГИЯ и ГОЛОДАНИЕ. 382 дня без еды. Циклическое голодание. Пост. Сколько можно потерять мышц на голодании? Нобелевская премия за ВЕЧНУЮ ЖИЗНЬ?! Лечим РАК за ДЕНЬ. ГОЛОДАНИЕ продлевает или СОКРАЩАЕТ ЖИЗНЬ?! Разбор исследований. ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ и МЕТАБОЛИЗМ;
— Интервального голодания (ИГ) и периодического голодания (ИГ). Правда и вымысел: рост стволовых клеток, лечение рака, диета биохакера, повышение когнитивных способностей, омоложение мозга, увеличение мышечной массы, продление жизни, омоложение, лечение рак, запустить аутофагию. Хайп и популярные диеты. Реальные отзывы;
— Глава. Побочные эффекты и противопоказания периодического голодания. Сбросил лишний вес, но получил серьезные побочные эффекты голодания? Отзывы и практика: желчный пузырь, камни в желчном, нарушение работы ЖКТ, гастрит, язвы, дискинезия желчного пузыря, вздутие живота и расстройство стула, понос и запор, выпадение волос, чувство холода, мерзлявость, снижение иммунитета, головные боли. Вальтер Лонго, геронтолог и голодание;
— Глава. Противопоказания периодического голодания. Панкреатит и язва. РазгрПопал в больницу! Реальные отзывы людей до после. Интервальное голодание, разгрузочный день и лечение диабета. Пост и уровень сахара в крови, гипогликемия и падение глюкозы крови. Диабет. Раздражительность и боли в животе на диете. Тошнота и прерывистый пост. Похудеть без диет и получить голодный обморок? Сбросить вес и заработать холецистит и аменорею на похудении. Как диеты вызывают РПП? Расстройство пищевого поведения: переедание, булимия и анорексия на диете;
— Питательная реклама. Протеин CMTech. Креатин. Коллаген. Омега-3; Для всех зрителей этого выпуска действует скидка в 10% на всё в магазине: https://cmtscience.ru/catalog — по промо-коду «CHOOSELIFE»;
— Профессиональный спорт и периодическое голодание. Мышцы, спорт и ПГ. Сброс веса и жиросжигание. Снижение силовых показателей. Дефицит микроэлементов. Витамины и минералы на голодании. Сжечь жир и сохранить мышцы?
— Ограничение калорий и спортивные показатели. Спортивная диета. Интервальное голодание и спортивные результаты. Как пить? Электролиты, изотоники и вода;
— Рамадан и спорт. Влияние на спортивные результаты. Здоровое питание — мнение медицины и науки. Личный диетологи, спорт и ПГ;
— Глава. ПЛЮСЫ И МИНУСЫ периодического голодания. Польза голодания и вред голодания. Контроль голода на ПГ. Циклы голода и стресс. Подавить голод. Контроль диеты. Чувство голода и сытости. Еда стала вкуснее? Насыщение. Как перестать есть?
— Глава. МИНУС периодического голодания. Расстройства пищевого поведения. Тревога и соблюдение диеты. Стресс на диете. Пищевые привычки и правильное питание;
— Глава. ПЛЮС периодического голодания. Физический и эмоциональный подъем. Лечебное голодание. Чувствую себя прекрасно. Мотивация и самоуважение. Дефицит калорий. Интуитивное питание и контроль голода;
— Глава. МИНУС периодического голодания. Социализация. Ритуалы и традиции пищи. Пищевые привычки и дети. Еда и другие люди. Посидеть в компании. Пропускаете семейный ужин?
— Глава. ПЛЮС периодического голодания. Экономия времени. Уборка и мытье посуды. Контроль калорий;
— Подписывайтесь! Креатин по промокоду https://cmtscience.ru/shop — CHOOSELIFE. Благодарность зрителям.

Источники:

1. Carbohydrate restriction: Friend or foe of resistance-based exercise performance?
2. Intermittent Dieting: Theoretical Considerations for the Athlete.
3. Intermittent Fasting for Athletes: What Does the Research Say?
4. Calorie restriction regime enhances physical performance of trained athletes.
5. Fasting and sport: an introduction.
6. Carbohydrate restriction: Friend or foe of resistance-based exercise performance?
7. Fasting-mimicking diet and markers/risk factors for aging, diabetes, cancer, and cardiovascular disease.
8. «Это не диета, а биохакинг»
9. "Мне говорили, что я проживу два месяца". Алматинка излечилась от рака, вышла замуж и родила ребенка
10. Интервальное (периодическое) голодание
11. Effect of Alternate-Day Fasting on Weight Loss, Weight Maintenance, and Cardioprotection Among Metabolically Healthy Obese Adults
12. Effect of intermittent fasting and refeeding on insulin action in healthy men.
13. Effect of intermittent fasting and refeeding on insulin action in healthy men
14. Potential Benefits and Harms of Intermittent Energy Restriction and Intermittent Fasting Amongst Obese, Overweight and Normal Weight Subjects-A Narrative Review of Human and Animal Evidence.
15. Weight-Loss Outcomes: A Systematic Review and Meta-Analysis of Intermittent Energy Restriction Trials Lasting a Minimum of 6 Months
16. Short-term intermittent energy restriction interventions for weight management: a systematic review and meta-analysis.
17. Short-term intermittent energy restriction interventions for weight management: a systematic review and metaanalysis
18. Intermittent fasting interventions for treatment of overweight and obesity in adults: a systematic review and meta-analysis
19. Периодическое голодание эффективно или нет для похудения, все-таки?
20. Preserving Healthy Muscle during Weight Loss
21. Do intermittent diets provide physiological benefits over continuous diets for weight loss? A systematic review of clinical trials.
22. Dietary and physical activity adaptations to alternate day modified fasting: implications for optimal weight loss
23. Effect of intensive dietetic interventions on weight and glycaemic control in overweight men with Type II diabetes: a randomised trial.
24. Effect of Alternate-Day Fasting onWeight Loss, Weight Maintenance, and Cardioprotection Among Metabolically Healthy Obese Adults
25. Intermittent energy restriction improves weight loss efficiency in obese men: the MATADOR study
26. Effects of intermittent and continuous calorie restriction on body weight and metabolism over 50 wk: a randomized controlled trial.
27. Intermittent energy restriction improves weight loss efficiency in obese men: the MATADOR study
28. Weight-Loss Outcomes: A Systematic Review and Meta-Analysis of Intermittent Energy Restriction Trials Lasting a Minimum of 6 Months.
29. Short-term intermittent energy restriction interventions for weight management: a systematic review and meta-analysis.
30. Carbohydrate restriction: Friend or foe of resistance-based exercise performance?
31. Fasting and sport: an introduction
32. Calorie restriction regime enhances physical performance of trained athletes
33. Intermittent Fasting for Athletes: What Does the Research Say?
34. Intermittent fasting: the science of going without
35. Man with body to die for eats one 4,000-calorie meal every night at 2am - and he's so full he can't have sex
36. Meal frequency and energy balance.
37. Compared with nibbling, neither gorging nor a morning fast affect short-term energy balance in obese patients in a chamber calorimeter
38. Acute effects on metabolism and appetite profile of one meal difference in the lower range of meal frequency.
39. The effect of eating frequency on appetite control and food intake: brief synopsis of controlled feeding studies.
40. Association between eating frequency, weight, and health.
41. Early Time-Restricted Feeding Improves Insulin Sensitivity, Blood Pressure, and Oxidative Stress Even without Weight Loss in Men with Prediabetes.
42. Chapter 48 - Calorie Restriction in Humans: Impact on Human Health
43. Science Translational Medicine